El ejercicio es una parte importante del control de la diabetes y de mantenerse sano en general. Cómo ayuda el ejercicio a las personas que tienen diabetes. He aquí algunos de los efectos beneficiosos del ejercicio físico:
• Ayuda al cuerpo a utilizar la insulina, una hormona que ayuda al organismo a obtener la energía de los alimentos ingeridos.
• Quema calorías y desarrolla los músculos, lo que ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable.
• Fortalece los huesos y los músculos.
• Reduce el riego de cardiopatías y de algunos tipos de cáncer.
• Mejora la coordinación, el equilibrio, la fuerza y la resistencia.
• Aumenta el nivel de energía.
• Ayuda a sentirnos satisfechos con nosotros mismos y con nuestras habilidades.
• Ayuda a liberar tensiones y a afrontar el estrés, aparte de relajar y levantar el ánimo.
Cualquier tipo de ejercicio es estupendo -se trate de sacar a pasear al perro o de practicar un deporte de equipo. Lo importante es que lo practiques cada día. Cambiar los hábitos para poder hacer ejercicio cada día te puede costar bastante al principio, pero, en cuanto empieces a notar los efectos beneficiosos del ejercicio en tu cuerpo, te resultará más fácil continuar. Uno de los deportes que mi hijo practica es la natación este ejercicio ha servido de mucha ayuda para el.
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