DELICIOSAS RECETAS CON FRUTAS PARA DIABETICOS

Las frutas para diabéticos en realidad pueden y deben ser consumidas por todo tipo de personas, ya que cuentan con gran variedad de nutrientes que nos ayudan a mantenernos saludables y fuertes. En el caso de las personas con diabetes, se aconseja que coman frutas para poder reemplazar así el dulce que comían anteriormente. Afortunadamente, las frutas abundan en cantidad, colores y sabores. Esto te permite ir cambiando el menú día a día, eligiendo entre todas ellas las que más te gusten o las que estén en su estación. La combinación de estas con las verduras es muy buena, ya que ambas se complementan y proporcionan sensación de saciedad sin afectar tu salud. 

A continuación 3 Recetas sencillas con frutas para diabéticos Las ensaladas son una buena opción para utilizar frutas y dejar volar la creatividad. Algunas mezclas de sabores quedan deliciosas y se obtienen platos muy nutritivos. Por ejemplo, dos frutas excelentes para utilizar en ensaladas son las piñas y las manzanas. Estas enriquecen la preparación con su increíble sabor y sus nutrientes, para que así mantener la dieta para la diabetes no sea un sacrificio, sino un placer. Aquí tienes algunas recetas para que veas las combinaciones que puedes hacer 

•  Ensalada de frutas: Para esta ensalada necesitarás 3 kiwis pequeños, una piña picada Sandia picada. La preparación es sencilla: Primero se pelan los kiwis y se pican en pequeños trozos, después se pica la piña en dados y se cortan las frambuesas como se desee. Finalmente se mezclan las 3 frutas, para después servir la ensalada bien fresca. Esta ensalada es sencilla y utiliza elementos que proporcionan un gran contenido de vitamina C. Además es deliciosa. 

• Ensalada Mixta: Esta receta se prepara con papaya, 3 rodajas de piña, 1 kiwi y 15 fresas y dos manzanas. Para prepararla, hay que picar la mitad de cada una de las frutas. y finalmente hay que mezclar partes. Esta receta es una buena opción para comer en el entre comidas. Tiene tan sólo 100 calorías y es un dulce totalmente natural que proporciona variedad de vitaminas a las personas diabéticas. También es una alternativa para que los niños que tienen azúcar alta consuman alimentos nutritivos y disfruten su sabor.

    • Ensalada de frutas en yogur: Para la ensalada de frutas en yogur vamos a necesitar peras,manzanas        manzanas, fresas y yogur light del sabor que prefieran. Cuando estén todas picadas se mezclan las        frutas luego echar el yogur encima de las frutas. Es una receta muy sencilla y saludable para todos 

      Espero les haya servido estas 3 recetas sencillas de ensaladas de frutas en la cual son muy                     practicas  con mucho valor nutricional para todos.