¿QUE PUEDEN COMER LOS DIABETICOS?

¿QUE PUEDEN COMER LOS DIABETICOS?

Cuando salimos a comer a restaurantes la mayoría no tienen platos adecuados para una alimentación sana. ¿Qué pueden comer los diabéticos? En general los platos con verduras son los más sanos, que los que llevan carne, pero si quieren comer carne, las buenas opciones serán aquellas con menos grasa y calorías para los diabéticos en dieta, diabéticos hipertensos, diabéticos tipo 1, diabéticos tipo2 .También debe tener en cuenta que alimentos que pueden comer los diabéticos en su plato como acompañamiento para que así su comida sea equilibrada. Pida consejo si no está seguro de los ingredientes, el tamaño de las porciones o los métodos de cocción

 

Platos de Pescado:

Opciones Buenas:

Salmón  o atún al horno, filete pez espada a la parrilla, filetes de caballa ahumados, pastel de pescado con patatas.

Opciones menos Buenas: Pescado apanado y frito, pescado con salsa cremosa, pescado con salsa de queso.

Platos con Carne:

Opciones Buenas: Filete sin salsa, pollo rustico, pollo sin piel, filete de cordero a la parrilla (eliminado en grasa).

Opciones menos buenas: Pastel de carne y riñones, filete en salsa cremosa, costillas de cordero fritas, hamburguesas con bollo.

Platos en Salsa

Opciones Buenas: Pasta con salsa de verduras o tomates, pasta con atún o con caballa ahumada, pasta con frutos del mar.

Opciones menos Buenas: Pasta con salsa cremosa, lasaña con carne, salsa de cuatro quesos.

Platos con Verduras:

Opciones Buenas: Pimientos rellenos de verduras, verduras fritas chinas, tortillas españolas, verduras al vapor con arroz, verdura a la parrilla.

Opciones menos Buenas: Pizza de verduras, coliflor con queso, empanadas de verduras con carne.